トップ 医療豆知識 運動療法：腰痛体操 イス   運動療法：腰痛体操 イス 腰痛に効果のある運動療法をご紹介します。イスの上で行うストレッチです。尚、痛みが伴う場合や上肢等にしびれがある方は行わないで下さい。 　1．おへそを見るように体を丸めながら前下方へ手を伸ばし、手でつま先を触れるようにします。1回のストレッチは20秒以上かけて行います。（ポイントは、背中から腰、お尻の筋肉を伸ばす事です。） 　2．腰を反らさないように気を付けながら両手を組み、組んだ手を頭の上へ伸ばします。この時顔は斜め下を向くようにして下さい。1回のストレッチは20秒以上かけて行います。   運動療法：腰痛体操 マット >> 医療豆知識一覧へ戻る   リンク｜更新履歴｜サイトマップ 〒484-0061 愛知県犬山市前原桜坪29番地の2 TEL 0568-62-8811　FAX 0568-62-3399 胃腸科・外科・内科・小児外科・小児科・肛門科・リハビリテーション科 © Copyright by 医療法人ふなびきクリニック 2012- All Rights Reserved.