| インフルエンザの予防3原則 |
インフルエンザを予防するためには、次の3原則を守るようにしましょう。
1．免疫を付ける（予防接種）
インフルエンザワクチンは発症を100％抑えるほどの効果はありませんが、重篤な合併症や死亡を少なくし、感染してしまった場合でも症状を軽めに抑える事が期待できます。
2．感染経路を断つ
人ごみはインフルエンザの温床です。なるべく繁華街などへの外出は控えましょう。外出時にはマスクを着用し、外出後には手洗いやうがいをしっかりとしましょう。家庭では適度な室温（20〜22度）と湿度（50〜60％）を保つようにしましょう。
3．抵抗力をつける
体力や抵抗力があれば、インフルエンザにはかかりにくくなります。十分な睡眠と休養、そしてバランスの取れた食事を取り、健康的な生活習慣を心がけましょう。 |
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